L’art-thérapie est une approche créative qui aide à gérer le stress en utilisant l’expression artistique. Elle repose sur l’idée que créer permet de libérer des émotions et d’explorer des pensées difficiles.
En participant à des activités comme la peinture, le dessin ou la sculpture, les individus peuvent canaliser leur anxiété et trouver un moyen de communiquer des sentiments non verbalisés. Cette pratique favorise également la pleine conscience, en aidant à se concentrer sur le moment présent.
En fin de séance, les participants se sentent souvent apaisés, plus clairs d’esprit et mieux équipés pour faire face aux défis quotidiens.