Vous ressentez le besoin d’être accompagné et vous recherchez un psychologue à Tours ou dans les environs ? Peut-être traversez-vous une période difficile, vous sentez-vous épuisé, anxieux, perdu ou simplement bloqué dans une situation que vous n’arrivez plus à dépasser seul.
Lorsque l’on pense à commencer une thérapie, le psychologue est souvent le premier professionnel auquel on pense. Pourtant, il existe également d’autres formes d’accompagnement, dont l’art-thérapie.
Mais quelle est la différence ? Et surtout : quelle approche peut vous correspondre ?
Psychologue et art-thérapeute : deux approches différentes
Le psychologue et l’art-thérapeute n’exercent pas le même métier et n’ont pas la même formation.
Le psychologue est titulaire d’un diplôme universitaire lui permettant de porter le titre réglementé de psychologue. Selon son orientation et sa pratique, son accompagnement peut notamment s’appuyer sur la parole, l’analyse, des évaluations ou différentes approches psychothérapeutiques.
L’art-thérapie propose une autre manière d’aborder ce que vous traversez. Elle peut associer la parole à différents supports d’expression et exercices, choisis en fonction de la personne, de ses besoins et de ce qui se passe pendant l’accompagnement.
Il ne s’agit donc pas de déterminer si l’une de ces approches est « meilleure » que l’autre.
La vraie question est plutôt :
De quelle façon avez-vous besoin d’être accompagné aujourd’hui ?
Et si parler ne suffisait pas toujours ?
Certaines personnes savent parfaitement expliquer ce qu’elles vivent.
D’autres disent :
« Je sais que quelque chose ne va pas, mais je n’arrive pas à l’expliquer. »
« J’y ai déjà beaucoup réfléchi, mais je tourne en rond. »
« Je comprends certaines choses, mais je n’arrive pas à les changer. »
« Je n’arrive pas à mettre des mots sur ce que je ressens. »
C’est précisément là que l’art-thérapie peut apporter une autre porte d’entrée.
Dans mon cabinet d’art-thérapie près de Tours, nous pouvons parler, bien sûr. Mais nous ne sommes pas obligés de tout faire passer par les mots.
Selon votre situation, je peux vous proposer différents supports ou exercices permettant d’explorer autrement une émotion, une difficulté, une relation ou une situation qui vous bloque.
« Mais je ne sais pas dessiner… »
C’est probablement l’une des idées reçues les plus fréquentes sur l’art-thérapie.
Et la réponse est simple :
Vous n’avez absolument pas besoin de savoir dessiner, peindre ou d’être créatif pour venir en art-thérapie.
Nous ne cherchons pas à réaliser quelque chose de beau.
Il n’y a ni note, ni jugement esthétique, ni compétence artistique attendue.
Le support créatif est simplement un moyen parmi d’autres pour faire émerger, représenter, comprendre ou exprimer quelque chose autrement.
Et tout est adapté à la personne que j’accompagne.
Une thérapie dans laquelle vous êtes acteur
C’est un point particulièrement important dans ma façon de travailler.
Je ne souhaite pas que vous soyez simplement spectateur de votre accompagnement.
Nous cherchons ensemble.
Nous observons ce qui se passe.
Nous essayons de comprendre ce qui vous freine, mais également ce dont vous auriez besoin pour avancer.
Selon les séances, cela peut passer par la parole, un exercice, un support créatif, une mise en situation, une réflexion ou un outil concret.
L’objectif est de construire un accompagnement participatif et adapté à votre situation, dans lequel vous pouvez progressivement mieux comprendre votre fonctionnement et trouver vos propres ressources.
Repartir avec quelque chose de concret
Une séance ne doit pas nécessairement s’arrêter lorsque vous franchissez la porte du cabinet.
Au fil de l’accompagnement, nous pouvons chercher ensemble des pistes adaptées à ce que vous vivez.
Vous pouvez ainsi repartir avec un outil, une réflexion, un exercice ou une solution concrète à expérimenter dans votre quotidien.
Cela permet de poursuivre le travail entre deux rendez-vous et d’observer ce qui fonctionne réellement pour vous.
Il ne s’agit pas d’appliquer une méthode identique à tout le monde.
Ce que nous cherchons doit pouvoir avoir du sens dans votre vraie vie.
Dans quelles situations consulter une art-thérapeute ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller très mal pour demander de l’aide.
Je peux notamment accompagner des adultes qui rencontrent des difficultés liées à :
- l’estime de soi ou au manque de confiance en soi ;
- l’anxiété, au stress ou aux émotions difficiles à gérer ;
- la fatigue mentale ou au sentiment d’épuisement ;
- une séparation, un deuil ou une période de changement ;
- des difficultés relationnelles, conjugales ou familiales ;
- l’impression de répéter toujours les mêmes schémas ;
- la difficulté à poser ses limites ou à prendre sa place ;
- un sentiment de blocage ou de perte de repères ;
- la difficulté à exprimer ce que l’on ressent ;
- le besoin de mieux se comprendre et de retrouver ses propres ressources.
J’accompagne également les couples et les familles lorsque les relations deviennent difficiles, que la communication se bloque ou que chacun ne parvient plus à trouver sa place.
L’accompagnement est construit en fonction de la situation et de la personne, et non autour d’un protocole identique appliqué à tout le monde.
Comment se déroule une séance ?
La première rencontre permet avant tout de faire connaissance.
Vous pouvez m’expliquer ce qui vous amène, ce que vous traversez et ce que vous aimeriez voir évoluer.
Vous n’avez rien à préparer.
Et surtout, vous n’êtes obligé de rien créer.
Je peux vous proposer certains supports lorsque je pense qu’ils peuvent être utiles, mais ils restent des propositions.
Nous avançons progressivement, dans un climat de confiance, d’écoute et sans jugement.
Certaines séances pourront être essentiellement basées sur l’échange. D’autres utiliseront davantage un support ou un exercice.
L’accompagnement évolue avec vous.
Psychologue ou art-thérapeute : comment choisir ?
Si vous cherchez actuellement un psychologue à Tours, vous n’avez pas nécessairement besoin de savoir immédiatement quel professionnel choisir.
Vous pouvez plutôt vous demander :
Est-ce que j’ai envie d’un accompagnement reposant essentiellement sur la parole, ou est-ce qu’une approche plus participative et utilisant différents moyens d’expression pourrait me correspondre ?
Certaines personnes apprécient particulièrement l’art-thérapie parce qu’elles ont déjà beaucoup parlé de leurs difficultés et souhaitent les aborder autrement.
D’autres viennent justement parce qu’elles ont du mal à parler d’elles.
Et certaines découvrent simplement qu’elles se sentent davantage à l’aise dans une approche où elles peuvent parler, expérimenter, comprendre et repartir avec du concret.
L’essentiel reste de trouver un professionnel et une approche avec lesquels vous vous sentez suffisamment en confiance pour avancer.
Art-thérapie à Tours : découvrir si cette approche vous correspond
Si vous recherchez un accompagnement thérapeutique à Tours ou dans l’agglomération tourangelle et que cette manière de travailler vous parle, je vous accueille au cabinet La Chrysalide.
Mon approche repose sur quatre principes simples :
Vous n’avez pas besoin d’être créatif.
Vous n’êtes pas obligé de tout exprimer par la parole.
Vous participez activement à votre accompagnement.
Vous pouvez repartir avec des pistes concrètes à utiliser dans votre quotidien.
Le premier rendez-vous permet simplement de nous rencontrer, de parler de ce qui vous amène et de voir si ma façon de travailler peut vous convenir.
Vous souhaitez savoir si l’art-thérapie pourrait correspondre à ce que vous traversez ?
Prendre rendez vous :
Me contacter