Vous repartez à chaque séance avec quelque chose à faire. Le vrai changement se passe entre les séances – pas seulement dedans.
| Ce qui rend la thérapie participative différente La plupart des thérapies reposent sur la parole et l’analyse. Ici, on avance en créant. Entre chaque séance, vous repartez avec un exercice concret à réaliser chez vous — Ce n’est pas du travail scolaire : c’est un outil qui continue à travailler pour vous, même quand vous n’êtes pas en séance. |
Pour quelles situations consulter ?
| 🌀 Anxieté, stress, burn-out Vous êtes dépassé(e), épuisé(e), vous sentez que vous fonctionnez en pilote automatique ? La thérapie participative vous aide à retrouver un ancrage, à ralentir, et à reconstruire un rapport apaisé à vous-même. |
| 🌱 Estime de soi, confiance en soi Vous vous critiquez beaucoup, vous doutez de vos capacités, vous avez du mal à vous affirmer ? La thérapie participative permet de redécouvrir vos ressources intérieures d’une manière différente de la parole seule. |
| 🔄 Périodes de transition et de changement Rupture, deuil, reconversion, déménagement, retraite… Les grandes transitions bousculent l’identité. La thérapie participative accompagne ces passages en vous aidant à donner du sens à ce que vous traversez. |
| Ce que les mots ne suffisent pas à dire Certaines choses sont difficiles à verbaliser. Traumatismes anciens, émotions envahissantes, sentiment de blocage inexplicable… La thérapie participative permet d’accéder à ce que la parole ne réussit pas toujours à atteindre. |
Comment se passe une séance ?
Pas de jargon, pas de pression. Votre enfant crée, à son rythme, dans un cadre bienveillant.
| 1 | Un point de départ On commence par un temps d’échange : où en êtes-vous depuis la dernière séance ? Qu’est-ce qui a émergé ? C’est aussi là qu’on regarde ensemble l’exercice que vous avez réalisé chez vous. |
| 2 | La mise en action Le support est choisi en fonction de ce que vous traversez. Pas de talent requis — ce qui compte, c’est le processus, pas le résultat. |
| 3 | La lecture et l’intégration Après l’action, on prend le temps d’observer ce qui est apparu . C’est souvent là que les prises de conscience arrivent. |
| 4 | Un exercice à emporter Vous repartez avec une proposition concrète à explorer chez vous avant la prochaine séance. C’est ce qui fait la différence : le travail continue entre les rendez-vous. |
Ce que ça change concrètement
- Vous apprenez à reconnaître et réguler vos émotions
- Vous gagnez en clarté sur ce que vous voulez vraiment
- Vous développez des outils que vous utilisez au quotidien
- Vous sortez du cercle de la rumination et de l’analyse sans fin
- Vous vous réappropriez une relation positive à vous-même
Ils en parlent mieux que moi
| “ J’avais déjà fait une thérapie classique. Ça m’avait aidé à comprendre mes problèmes, mais pas vraiment à changer. Avec la méthode de Karine, quelque chose s’est débloqué différemment. ” — Sophie, 38 ans |
| “ Ce que j’aimais, c’est qu’on ne restait pas juste à parler. Je repartais avec quelque chose à faire. Ça m’a vraiment fait avancer. ” — Marc, 45 ans |
Informations pratiques
| Durée | 1 heure par séance |
| Tarif | 60 € par séance |
| Règlement | Chèque ou espèces, à régler en fin de séance |
| Lieu | En cabinet à Ballan-Miré (14 chemin de la rencontre) ou en visio |
| Première séance | Séance découverte — on fait connaissance et on définit ensemble ce sur quoi vous souhaitez travailler |
| Fréquence | En général 1 fois par semaine, adaptée à votre rythme |
Questions fréquentes
❓ Je ne suis pas du tout créatif(ve) — est-ce que ça peut quand même marcher pour moi ?
Oui. La thérapie participative n’est pas un cours de dessin. Il n’y a pas de beau ou de mauvais, pas de jugement sur le résultat. Ce qui compte, c’est ce que le processus révèle — et ça fonctionne précisément parce que vous n’êtes pas dans l’analyse rationnelle.
❓ Est-ce que c’est remboursé par la Sécurité sociale ?
Non, les séances ne sont pas remboursées par l’Assurance maladie. Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances de thérapies alternatives — renseignez-vous auprès de la vôtre.
❓ Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de chaque enfant et de ce qu’il traverse. En général, les parents observent des changements dès les premières semaines. Un premier bilan est fait après 5 séances.
❓ Quelle différence avec un suivi psy classique ?
Un suivi psy repose principalement sur la parole et l’analyse. Ici, on passe par l’action pour accéder à ce que les mots ne disent pas toujours. Les deux approches sont complémentaires et peuvent tout à fait coexister.
❓ Est-ce que la visio fonctionne aussi bien qu’en cabinet ?
Oui, tout à fait. Les séances en visio sont conçues pour être aussi efficaces qu’en présentiel.
Prêt(e) à essayer une approche différente ?
La première séance est une séance découverte — on fait connaissance, sans engagement.